“開悟”并不是一件我們能夠去獲取的東西，它是空無。我們的一生中總是追求某個目標，而開悟就是要終止這個行為。但是，光在嘴巴上清談是沒有用的，每個人都得去實修，沒有別的方法可以替代。我們即使花上一千年來看這方面的書，仍然沒有一點用處。我們必須實修，全心全意地終生修行。

       我們真正想要過的是一種自然的生活。我們的生活是這么的不自然，以至于剛開始禪修時，我們會感到很困難。可是當我們靈光乍現，明白生命的種種問題其實并不在自我之外時，我們就已經踏上修行之路了。一旦覺醒后發現原來生命可以比自己所想象的更開放和快樂時，我們就會喜歡修行。

       我們都希望能夠清明地生活，因此接受禪的訓練。禪的存在已有千年之久，其中要是有什么荒誕之處也已被清除干凈。它雖不容易，卻不瘋狂。禪非常踏實、實際，和我們的日常生活息息相關。它可以讓我們更努力地工作、更成功地教養子女、更好地維持人際關系。有一個健全與平衡的修行才能有一個健全與滿足的人生。我們需要做的是：從我們盲目無知的瘋狂中，找到一條道路。

       要有勇氣才能好好地打坐，禪修并不適合所有人，我們必須愿意做難做的事情。只要我們能夠有耐心、有毅力地修禪，再加上一位好老師的指導，我們的生活就會慢慢地平衡穩定下來，我們的情緒也就不會再那么難以控制。當我們打坐時，會發現最需要修煉的是自己又忙又亂的心；我們的心經常充滿了狂亂的思緒，而修行的難題就在于把這些思緒導入清明與平衡中。當我們的心變得清明、平衡和不執著時，就會有個開口——在那一瞬間，我們就能夠領悟自己真正是誰了。

       打坐不是一件幾年就能精通的事，我們必須終生奉行。一個人心靈能開啟多少是沒有止境的，最后我們會領悟到自己就是無窮無盡的宇宙的根源。我們下半生該做的工作就是對那無限敞開心胸，并且將之表達出來。當我們越來越能領會這個道理時，對別人就會有慈悲心，自己的日常生活也會產生變化，不論是生活、工作或人際關系都會不一樣了。學禪是一輩子的事情，不要以為每天坐在墊子上三四十分鐘就夠了。我們整個人生，一天二十四小時，都在修行中。